Core Training

Calisthenics

Bodyweight Training

Kraft, Ausdauer, Koordination

Hara Awareness

Sportspezifisches Training


Calisthenics


Zu Beginn des 21. Jahrhunderts widerfuhren Calisthenics ein Wandel. Klassische Eigengewichtübungen wurden jetzt abgewandelt und mit Elementen aus anderen Sportarten kombiniert. Ausgangspunkt des Ganzen war New York. Durch die dort vorhandenen Sportparks konnten die Menschen ohne Fitnessstudios ihrem Training nachgehen. Sport oder Workout Parks bestehen dabei meist aus diversen Klimmzugstangen, Barren und Hangelstrecken, so dass hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird.


Verschiedene Gruppen entwickelten ihren eigenen Stil indem sie die klassischen Calisthenics mit Übungen aus dem Turnen, Breakdance, Hip Hop und Freerun kombinierten oder sich selbst neue Bewegungen ausdachten. Diese Gruppen stellten Videos der neuartigen Form von Calisthenics ins Internet und lösten damit, vor allem in Osteuropa, einen regelrechten Boom aus. In Folge dessen wurden große Gruppen mit hunderten von Mitgliedern gegründet.