"Zen Mind Strong Body"

Zentrum für ganzheitliche und nachhaltige Fitness

BGM Firmenfitness 2016                                                       Ich erstelle Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Programm zur Gesundheits- förderung in Ihrer Firma … Vorteile für Arbeitgeber: Niedriger Krankenstand, motivierte und leistungsfähigere Mitarbeiter, zusätzliche attraktive Sozialleistung für potenzielle neue Arbeitnehmer. Firmenfitness: Seit 2008 Steuerbefreiung nach §3 Nr.34 ESTG:Betriebliche Gesundheitsförderung Vorteile für Arbeitnehmer: Stressabbau und Erhöhung des körperlichen Wohlbefindens Bessere Gesundheit und positivere Lebenseinstellung.                                www.christophludwig.com                                                 Das Gesundheitszimmer, ein nachhaltiges und ganzheitliches Mikrostudio im Herzen von Köln *** Bewegung *** Meditation *** Coaching *** Ernährung *** Training *** uvm.

Höchste Anforderungen im Alltag und Beruf führen mehr denn je zu Übergewicht, Burnout oder Depressionen. Gleichzeitig haben wir den Wunsch, uns besser zu spüren, voller Energie zu sein, unser Körpergewicht gesund, dauerhaft und nachhaltig zu reduzieren und eine natürliche Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu finden. Eigene wirtschafts- und erfolgsorientierte Traditionen treffen auf eine Sehnsucht nach Ruhe und innerem Frieden. Unterschiedliche Traditionen, Glaubenssätze und -systeme miteinander in Balance zu bringen, ist vielleicht die Herausforderung unserer Zeit.

 

Nur WIE? und überhaupt WARUM?

 

Solche Fragen können häufig den ersten Schritt zu mehr Achtsamkeit bedeuten. Leben im berühmten Hier und Jetzt beinhaltet auch achtsamer mit diesem Leben umzugehen. Ist das der Schlüssel? Meiner Erfahrung nach ist das Wissen darum nicht genug. 

Wir haben die Wahl, unser "Bewusst Sein" zu entwickeln und Freude und Leichtigkeit, in allen Bereichen unseres Lebens, zu erfahren.

 

Achtsamkeit und Bewusstsein sind die Schlüssel, denn wir können nichts verändern, dessen wir uns nicht bewusst sind.

2017 Willkommen im nuen Jahr !!! Unser Training/Coaching findet im Haus der Central Krankenversicherung, Adolf-Fischer Str. 2-4, 50670 Köln statt! ... Coaching & Personal Training: Eine Reise zum Selbst! WWW.GESUNDHEITSZIMMER.DE

Neues Calisthenics Trainingsprogramm integriert in CL Coaching: Please welcome Mr. Frank Medrano

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Partner von CL Coaching: under armour

Partner von CL Coaching: Nu Skin

... Interesse? ... für eine kostenlose unverbindliche Beratung, nehmen Sie mit mir Kontakt auf unter cludwig@gesundheitszimmer.de ...

Christoph Ludwig ist "Der Body Whisperer"

www.bodywhisperer.de

WENN DAS UNMÖGLICHE MÖGLICH WIRD!

 

Christoph Ludwig Coaching lebt und vermittelt eine Philosophie aus vier einfachen Prinzipien:

 

Be There bedeutet, emotional für Menschen präsent zu sein. Es ist die Botschaft von Respekt, besserer Kommunikation und starken Beziehungen.

 

Play berührt eine natürliche Art, kreativ und enthusiastisch zu sein und Spaß zu haben. Zu spielen ist die Kraft, die einen neugierigen Geist antreibt. 

 

Make Their Day bedeutet einfache Wege zu finden, Menschen zu berühren und nachhaltig zu unterstützen. Es ist die Art, wie wir Wege finden zu geben und die Personen zu sein, die wir gerne sein wollen.

 

Choose Your Attitude bedeutet Verantwortung dafür zu übernehmen, wie wir auf die Dinge antworten, die das Leben uns zuwirft.  Wenn wir uns darüber bewusst sind, das unsere Wahl einen Einfluss auf alle um uns herum hat, können wir uns fragen: "Hilft meine Einstellung dem Team oder den Kunden? Hilft meine Einstellung mir, die Person zu sein, die ich gerne sein möchte?" 

 

 

Jeder Finisher des Ironman auf Hawaii liest bei seinem Einlauf einen Spruch, der im Laufe der Jahre zu einem Credo geworden ist. Sinngemäß lautet er: 

Du kannst alles schaffen, wenn Du es willst,
Du musst es aber tun!

Ich glaube nicht, dass man alles schaffen kann, aber fast alles, wenn man es wirklich will und an sich glaubt. 

Was auf Hawaii auf den Sport bezogen ist, gilt auch "im normalen Leben". Mit diesem Leitsatz und meiner Lebensgeschichte erreiche ich heute viele Menschen. Ihnen Mut zu machen ein zielorientiertes Leben in Angriff zu nehmen, habe ich mir zur Aufgabe gemacht.

Ich glaube, dass ich in meinem noch "jungen" Leben viele Erfahrungen machen durfte. Auch viele Menschen aus den unterschiedlichsten sozialen Schichten konnte ich kennen lernen. Eines ist mir dadurch ganz deutlich bewusst geworden, egal wo ein Mensch gerade steht, hat er doch immer nur das eine Bestreben - glücklich zu sein! Es beschäftigt uns permanent die Frage: wie werde ich glücklich? 
Über mein nicht gerade einfaches Leben, das ich selbst gewählt habe, zeige ich lösungsorientierte Möglichkeiten und greifbare Beispiele, wie ich es schaffen konnte, einen neuen, besseren Weg zu finden.

Nicht nur junge Menschen fühlen sich von mir angesprochen, auch Firmen und Institutionen buchen Vorträge von mir, um mich in Fachseminar-Tagungen einzusetzen.

Aktive motivierende Strategien - Ziele setzen - den Weg finden - Ziele erreichen - privat und im Berufsleben.

Kann man in nur einem Jahr sein Leben komplett umkrempeln? Es ist das Jahr, in dem sich alles verändern und alles leichter werden soll – nicht nur das Gewicht! Als erfahrener Coach und Personal Trainer begleite ich sie auf ihrem Weg in ein neues Leben, zu dem Bewegung, gesunde Ernährung und ein stärkeres Selbstbewusstsein gehören sollen.

 

In Deutschland sind 60 Prozent der Männer und 45 Prozent der Frauen zu dick. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Schlaganfälle sind die Folgen. Starten auch Sie JETZT in ein neues Leben.

2015 SPORT GEGEN ÜBERGEWICHT

Keine Ausflüchte, bitte! Vielmehr gibt es genug schwerwiegende Gründe, warum gerade Übergewichtige in Sachen Bewegung in die Gänge kommen sollten. Denn Sport ist nicht nur ein effektiver Fettkiller - mit Köpfchen ausgewählt macht er sogar richtig Spaß!

Ausrede Nummer eins: "Ich trau mich so doch nicht ins Fitnessstudio" Müssen Sie auch nicht! Viel besser ist es, sich einen Ruck zu geben, raus zu gehen - und einfach anzufangen! Mit Walking zum Beispiel - das klingt schon viel dynamischer als einfach nur Spazieren gehen. Für Sportneulinge ist Walking oder Nordic Walking der ideale Einstieg. Und widerlegt gleich eine weitere beliebte Ausrede: "Ich komme so schnell aus der Puste!" Das ist gar nicht beabsichtigt - im Gegenteil. DAK-Sportwissenschaftler Uwe Dresel: "Fettsäuren werden nur aerob, also mit genügend Sauerstoff, verbrannt." Daher ist es wichtig, dass die Pulswerte nicht zu sehr in die Höhe schnellen und man nur noch nach Luft schnappt. Der Sportexperte: "Eine leichte, angenehme Anstrengung zu spüren, das ist das erste Ziel."

ANMELDUNG: cludwig@gesundheitszimmer.de
www.christophludwig.com

Abnehmen mit regelmäßiger Bewegung
"Aber dabei nimmt man doch nicht ab?!" Und ob! Regelmäßige Bewegung erhöht den Kalorienverbrauch, baut die Muskeln auf und das Fett langsam ab. Ein zusätzliches Plus: Weil Muskelgewebe mehr Energie verbraucht als Fett, erhöht sich nach und nach der Grundumsatz und damit der Kalorienverbrauch - das heißt, das Fett schmilzt schneller. Uwe Dresel: "Gerade für Übergewichtige empfehlen sich Ausdauersportarten, am besten dreimal pro Woche eine halbe Stunde, im langsamen bis mittleren Tempo." Ohne dabei "auf die Gelenke zu gehen" - noch so ein beliebter (wie falscher!) Einwand mancher Übergewichtigen gegen den Sport. Auch hier stimmt vielmehr das Gegenteil: Gerade wegen des (Über-)Gewichts braucht das Stützkorsett besondere Stärkung. Da aber zu viele Pfunde die Gelenke ohnehin belasten, ist es wichtig, beim Sport Bänder und Knochen möglichst schonend zu beanspruchen. Sprünge oder schnelle Bewegungen sind darum erst einmal tabu. Ideal geeignet ist beispielsweise flottes Spazierengehen oder Walking: Beides ist wesentlich gelenkschonender als beispielsweise Joggen, da immer ein Fuß mit dem Boden in Berührung bleibt. Trotzdem kommt hier der Stoffwechsel ordentlich in Schwung. Das verbessert die Blutwerte, verbrennt reichlich Energie und stärkt das Immunsystem. Dazu passt optimal ein Gymnastikprogramm, das die Muskeln kräftigt und die Beweglichkeit erhöht.

2015 SPORT & BEWEGUNG GEGEN KREBS

Geeignet ist das Programm für Patientinnen und Patienten, die onkologisch erkrankt sind und therapiebegleitend, präventiv und/oder rehabilitativ auf Anraten und Verordnung ihres behandelnden Arztes aktiv etwas zum Erhalt und zur Verbesserung ihrer Gesundheit tun möchten

Sport kann Krebspatienten helfen, die Belastungen ihrer Erkrankung und der erforderlichen Therapie besser zu verkraften

ANMELDUNG: cludwig@gesundheitszimmer.de
www.gesundheitszimmer.de

Sport verbessert die Lebensqualität und die Verträglichkeit der Therapie

Das Training umfasst unter anderem Kraft- und Ausdauerübungen, mit Förderung der Beweglichkeit z. B. Walking, sowie das Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken. Die Trainingseinheiten dauern 60 Minuten und finden sowohl Indoor als auch Outdoor statt.

Gesundheitstag Generali
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CL Coaching
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mobiler Coaching Einsatz in HH mit CoreDynamik www.coredynamik.de